برای کسی که سطح پایهٔ سویینگ یوگا را گذرانده و با پارچه راحت است؛ حرکات پیوسته‌تر و وارونه‌ها متنوع‌ترند.

در این سطح

• توالی‌های روان در پارچه
• وارونه‌های متنوع و ماندن طولانی‌تر در آن‌ها
• تقویت تعادل و هماهنگی

همراه داشته باشید

لباس راحت و پوشیده، بدون زیپ و جواهرات. دو ساعت پیش از کلاس غذای سنگین نخورید.

اگر بیماری، آسیب یا شرایط خاصی (مانند بارداری) دارید، پیش از نخستین جلسه به مربی بگویید تا تمرین برایتان تنظیم شود.