دربارهٔ این کلاس
سویینگ یوگا (یوگای معلق) تمرین یوگا با کمک پارچه‌ای محکم است که از سقف آویخته شده. در این سطح با پارچه آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید با اطمینان از آن کمک بگیرید.
در این سطح
- آشنایی ایمن با پارچه و نحوهٔ تکیه کردن به آن
- حرکات پایه با کمک پارچه
- وارونه‌های ساده، کاملاً با همراهی مربی
- آرام‌سازی در پارچه در پایان جلسه
همراه داشته باشید
لباس راحت و نسبتاً پوشیده که پوست زیر بغل و پشت زانو را بپوشاند، بدون زیپ و جواهرات. دو ساعت پیش از کلاس غذای سنگین نخورید.
اگر بیماری، آسیب یا شرایط خاصی (مانند بارداری) دارید، پیش از نخستین جلسه به مربی بگویید تا تمرین برایتان تنظیم شود.
دربارهٔ این سطح
سویینگ برای کسانی که نخستین بار آن را تجربه می‌کنند، دنیای متفاوتی از حرکت است؛ چرا که این بار بدن فقط روی زمین حرکت نمی‌کند و باید رابطه خود را با پارچه، وزن بدن و فضای اطراف پیدا کند. در پایه ۱، ابتدا با نحوه استفاده صحیح و ایمن از پارچه و اصول جابه‌جایی و انتقال وزن آشنا می‌شویم. حرکات از ساده به پیچیده پیش می‌روند تا کسانی که تازه سویینگ را شروع کرده‌اند، به‌تدریج احساس امنیت، تعادل و کنترل بیشتری پیدا کنند. هدف در این سطح، انجام حرکات نمایشی نیست؛ بلکه شناخت بدن در فضای جدید و ساختن پایه‌ای مطمئن برای ادامه مسیر سویینگ است.
در نیلوفرانه، سطح بالاتر فقط به معنای توانایی انجام حرکات سخت‌تر نیست؛ به معنای آگاهی بیشتر، کنترل بهتر و شناخت عمیق‌تر بدن و ذهن است.
تقویم ترم
پنج شنبه۰۹:۰۰ - ۱۰:۱۵— تاریخ‌های همین زمان‌بندی؛ با تغییر «روز و ساعت» در کارت ثبت‌نام عوض می‌شود.
آبان ۱۴۰۵
پیش رو۲ تا ۳۰ آبان ۱۴۰۵ · ثبت‌نام باز است- ۷آبانپنج‌شنبه۰۹:۰۰ - ۱۰:۱۵جلسهٔ ۱
- ۱۴آبانپنج‌شنبه۰۹:۰۰ - ۱۰:۱۵جلسهٔ ۲
- ۲۱آبانپنج‌شنبه۰۹:۰۰ - ۱۰:۱۵جلسهٔ ۳
- ۲۸آبانپنج‌شنبه۰۹:۰۰ - ۱۰:۱۵جلسهٔ ۴